La pleine conscience constitue nos racines, la psychologie positive notre tronc et l’orientation solution toutes les feuilles de notre avenir.
Nous sommes là pour vous accompagner, alors n’hésitez pas à nous contacter.

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Christophe FRAEFEL

Né à Lausanne, j’y ai vécu toute mon enfance et adolescence. 

Ayant beaucoup de peine à me concentrer à l’école, je préférais de loin les activités manuelles et me retrouver dans la nature. J’ai donc passé beaucoup de temps dans des aventures en plein air avec des camps en montagne, les activités dans la neige, des igloos ainsi que tout ce qui pouvait se passer en forêt. Les activités Jeunesse & Sport, Sport de camp & Trekking ont longtemps fait partie de ma vie en tant que moniteur, coach, formateur & expert.


Une seconde partie de ma vie, je l'ai consacrée à mes enfants et à mon métier. Ma passion pour la formation et l’accompagnement d’adultes en sont devenus mon métier. 

 

J’ai ainsi exercé mon métier de formateur d'adultes dans des domaines divers et variés tels que le leadership, le management, le développement personnel, la vente et les nouvelles technologies. Avec un brevet fédéral, en tant que responsable de formation et formateur j’ai aussi entamé une certification de coach pour accompagner au mieux et en toute bienveillance les personnes qui me font confiance.


Un jour, la méditation de pleine conscience est devenue une évidence pour moi. C'était lors d’une semaine de retraite dans le désert. Une révélation, car pour la première fois, je découvrais ce qui m’avait toujours manqué, un lien profond entre ce que je suis, ce que je vis et ce que je fais. La sensation de mon souffle en tant qu’ancre pour me recentrer et vivre mes activités en pleine conscience dans l’ici et maintenant en sont devenus mon mode de vie. 

 

C’est donc tout naturellement qu’en avril 2017 est né Ressourcez-vous afin de proposer des pratiques méditatives et des activités en pleine conscience pour le grand public. En approndissant les outils de la pleine conscience, il m’est devenu très clair que ceux-ci pouvaient amener un grande plus value pour différents public. J’ai commencé à les utiliser pour des groupes, en entreprise puis pour les écoles en suivant un certification du programme P.E.A.C.E ®.

Le 1er août 2018, ensemble avec Gabriela Leone, nous avons créé l’A.M.E.S, l'Association Méditation dans l’Enseignement Suisse. Aujourd’hui en tant que président, j’ai la grande fierté d'accompagner et de former les enseignants au programme P.E.A.C.E® (Présence, Ecoute, Attention, Concentration dans l’Enseignement), sachant que plus de 10'000 élèves dans plus de 350 établissements on déjà suivi ce programme avec succès en France, en Belgique, au Canada et en Suisse.

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Gabriela LEONE

 

Je suis née à Berne et j’ai passé mon enfance et mon adolescence en Allemagne et en France avant de revenir en Suisse pour y faire mes études. Je me destinais à une mission dans le domaine humanitaire quand la vie en a décidé autrement et m’a ouvert une parenthèse familiale: tout en travaillant en couple, je me suis essentiellement consacrée à nos deux enfants.

 

Dans un second temps, j’ai démarré ma propre carrière et en suivant mon fil rouge - l’intérêt pour l’être humain - je me suis orientée vers les Ressources Humaines. J’ai été notamment plus de 8 ans à la direction des Ressources Humaines d’une grande entreprise internationale, ce qui m’a permis de mettre en place les premières actions de formation et de développement du personnel. En parallèle, j’ai élargi mes compétences en accompagnement de la personne par une certification de coaching, dont la méthode orientée solutions me révèle jour après jour à quel point les personnes ont en eux des ressources insoupçonnées qu’il s’agit d’activer. 

 

Après de longues années de pratique passionnante, j’ai décidé de me mettre à mon compte en 2014 et j’ai créé ONESTEP CONSULTING SàRL. L’idée étant que tout changement commence par "un pas », premier pas qui est souvent le plus difficile et qui nécessite parfois un coup de pouce - une façon de mettre la personne encore plus au centre de mes activités. 

 

Mes axes principaux sont d’une part le conseil en Ressources Humaines et le coaching de vie ainsi que professionnel. D’autre part, il s’agit de la formation, classique et expérientielle, dont mes thèmes de prédilection sont les interactions humaines, le leadership & management ainsi que la communication. J’ai formalisé mes années de pratique de formation en entreprise et dans différentes écoles par un CAS en formation d’adulte. 

 

L’écoute, l’empathie et le non-jugement sont des valeurs qui me tiennent à coeur et qui jettent le pont entre mes activités professionnelles et ma pratique de méditation. J’ai commencé la méditation en lien avec ma pratique de yoga et l’écoute de soi comme la centration sur soi, grâce au souffle notamment, sont à la base de mes moments de ressourcement depuis de longues années. 

 

La rencontre avec Christophe et la découverte des pratiques de pleine conscience avec les enfants a permis d’ouvrir une nouvelle voie dans mon cheminement personnel et professionnel. Avec la création de l’A.M.E.S, nous voulons nous donner les moyens de faire connaître les bénéfices des pratiques attentionnelles pour les élèves, telles que transmises à travers le programme P.E.A.C.E.®. 

Monique Borcard-sacco

Monique Borcard-Sacco est psychologue et sophrologue diplômée et enseignante de pleine conscience certifiée. Elle a d'abord travaillé dans la recherche en psychologie au Centre d'étude de la famille,Prilly et à l'Hôpital psychiatrique de l'âge avancé de Cery.

 

Elle s'est spécialisée en psychologie positive et donne des cours de gestion du stress pour adultes et parents-enfants depuis 1999. Après sa formation de maître praticienne en hypnose ericksonienne/PNL et en PNL, elle a ouvert son cabinet privé de consultations.

 

En 2011, elle a publié le livre "Psycho-positive: mode d'emploi" et en 2019 un nouvel ouvrage accompagné d'un CD de 12 pratiques: "La psychologie positive pour apprendre à se relier à soi – Exercices pratiques de bienveillance".

 

Depuis janvier 2019, elle donne des cours au personnel scientifique et administratif de l'EPFL avec le soutien du Département de Sécurité, Prévention et Santé. Elle prépare un nouveau livre sur le burn-out incluant les ressources issues de la psychologie positive, de la pleine conscience de l'auto-compassion/bienveillance.

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