mer. 24 févr. | Via Zoom

Programme d'initiation à la pleine conscience

5 séances de 1h30 par Zoom de 20h00 à 21h30, les 24 février et 3,10,17, 24 mars 2021
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

24 févr. à 20:00 – 25 mars à 21:30
Via Zoom

À propos de l'événement

Objectifs

Il  s’agit d’une initiation à la pleine présence qui permet de découvrir une approche sur le développement :​​

  • des compétences attentionnelles
  • des compétences émotionnelles et de gestion du stress
  • des compétences pro-sociales (savoir communiquer, empathie, savoir prendre des décisions, résoudre des problèmes…)

​Contenu

  • Expérimenter la pleine présence/ pleine conscience.
  • Connaître les effets validés scientifiquement sur le stress, sur l’humeur, sur la relation à l‘autre.

Utiliser les outils et pratiques de pleine présence et d’attention 

  • Présence à son corps
  • Présence à son souffle
  • Présence à ses pensées et ses émotions ​

Utiliser les pratiques courtes de pleine présence dans les situations de stress 

  • 3 minutes de respiration
  • Météo intérieure

Faciliter le développement de la bienveillance et des compétences pro-sociales 

  • Oser la bienveillance
  • Pratiques d'écoute de soi et du groupe
Billets
Prix
Qté
Total
  • Billet prix normal
    CHF190
    CHF190
    0
    CHF0
  • En difficulté financière
    CHF120
    CHF120
    0
    CHF0
  • Etudiants & Retraités
    CHF150
    CHF150
    0
    CHF0
TotalCHF0

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