LA PLEINE CONSCIENCE

 

Vivre pleinement dans l’ici et maintenant.

La pleine conscience ou pleine attention, provient à la base de la méditation dite de pleine conscience ou Mindfulness en anglais. Il s’agit de délibérément porter son attention sur ce qui se passe dans l’ici et maintenant. Il s’agit de ne pas vivre dans le passé ni dans les projections futures: on ne peut changer le passé et le futur n’est pas encore d’actualité et sûrement bien différent de tout ce que nous imaginons!

 

Dans la pleine conscience il y a plusieurs éléments très importants qui feront de nous de meilleurs êtres humains afin de vivre plus heureux tout en diminuant nos souffrances et celles des autres.

La méditation se pratique depuis toujours et chaque communauté à ses repères ou rites, la force de la pleine conscience est d’être 100% laïque est donc accessible à tous et en tout temps.

 

La science à démontré les nombreux effets bénéfiques de la pleine conscience, comme par exemple la capacité à mieux réguler ses émotions, prendre du recul sur le stress ou apaiser ses tensions. Cependant, comme toute autre compétence, celle-ci s’acquière avec de l’expérience et de la pratique, les sportifs le savent bien, sans entrainement comment arriver au bout du marathon ?

 

La pleine conscience pourrait être résumée ainsi : un outil simple, que je m’offre pour créer une relation authentique à moi-même avec bienveillance. … respirer, ressentir et accueillir ce qui se passe dans le présent.… ni ressasser le passé, ni penser au futur, mais simplement vivre le bonheur de l’instant présent en sortant du pilote automatique

 

Les outils de la pleine conscience font partie d'un chemin de développement personnel qui aura un gros impact sur soi, sur les autres et sur son environnement ce qui en finalité est gagnant / gagnant.

Il y a la possibilité d’accompagner des personnes privées, des groupes, des écoles, des entreprises, afin de gagner en efficience personnelle par une meilleure compréhension de soi, le développement d’une plus grande humanité, une meilleure cohésion sociale, de la bienveillance et de l’altruisme.

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