Faites le pas, venez découvrir la pleine conscience !



La méditation dite de pleine conscience est une boite à outils qui permet entre autres de vivre l'instant présent de manière plus sereine. Les hôpitaux comme les HUG ou le CHUV utilisent ces techniques depuis longtemps afin de traiter les mots d'aujourd'hui comme le stress ou le burnout.

Il n'y a rien de mystique à la pleine conscience vu que ces pratiques sont 100% laïques. Il s'agit principalement de se centrer sur sa respiration pour que son esprit devienne plus clame, plus stable, plus clair. En toute bienveillance, laisser apparaitre le ciel bleu à la place de ces milliers de pensées qui traversent en tout temps notre esprit. Dans cet état de calme, nous pouvons ainsi observer ce qui se passe en nous comme par exemple nos émotions ou nos tensions, et ceci afin de mieux les comprendre, les accepter. Nous pouvons également méditer sur les thèmes liés à la bienveillance, l'altruisme, la compassion et la présence au coeur.


Tout le monde cherche à vivre heureux en ayant le moins de souffrance possible. La pleine conscience nous offre cette capacité à vivre l'instant présent différemment, sortir du mode automatique et prendre de la distance sur ce qui nous fait souffrir. Cependant, comme pour un sportif, il faut s'entrainer. La méditation de pleine conscience est donc un entrainement de l'esprit et du corps.


Si vous aussi vous désirez découvrir les bienfaits de la pleine conscience, rejoignez-nous les jeudi soir de 19h30-20h30 sous gare à Lausanne pour une heure de bien-être.


Pour rejoindre le groupe de méditation... https://www.ressourcez-vous.ch


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